集中力をアップさせたり不安な気持ちを排除するには

仕事や勉強などの集中力をアップさせたいとき、香りで脳内を刺激してみませんか? ちょとした工夫を取り入れることで頭がスッキリするはずです。それから不安やプレッシャーから気持ちを開放させてあげるのも、アロマの力が味方になってくれますよ。そのときの状況に合わせて色んなアロマを楽しんでみましょう。

・集中力をアップさせたいときに効果的なのは
特に仕事に集中力は必要不可欠ですよね。集中力が途切れると仕事の効率が悪くなり、必要以上に時間がかかってしまい大変です。それが積もり積もるとストレスにも繋がりますから、アロマオイルを取りいれて、上手に集中力をアップさせてみませんか?

集中力アップに効果的なのが「レモン」です。あのフレッシュで爽やかな香りそのままのアロマオイルがあるんですね。香りをかいだ瞬間に頭の中がスッキリ。それ以外にも部屋の中の空気の浄化作用も期待できたり、私たちの体のむくみも解消してくれるみたいですよ。同じ柑橘系でいうと「グループフルーツも効果的と言われています。シャキっとするだけでなく、明るい気持ちにさせてくれるのだとか。消化不良や二日酔いにもいいらしいので、朝起きてアロマを焚くのもオススメします。「レモングラス」というハーブもあるんですが、名前の通りレモンの香りがします。集中力、活力をアップさせたいとき、胃腸の働きを改善させたいときなどにお使いください。それから「ペパーミント」もオススメです。歯磨き粉やガムなどにもミントが使われていますよね。スッキリ感を味わいたいなら、初心者向けのペパーミントもいいのでは? スッキリ眠気覚ましに最適です。

・不安な気持ちやプレッシャーを跳ね返す効果が期待できるのは
仕事や恋愛、家族のことなどで不安な気持ちやプレッシャーに押しつぶされそうなときに、どんなアロマが効果的なのかをご紹介します。不安やプレッシャーはストレスに直結することもありますから、早めに改善させたいですね。

まずは「オレンジスイート」。オレンジの香りそのまま、甘酸っぱい香りが特徴です。気持ちを前向きに明るくさせたいとき、そのほか心地よい睡眠にも効果があるみたいですね。体には食欲増進や下痢、便秘にも効果が期待できます。それから「グレープフルーツ。こちらもオレンジスイートと同じで、柑橘系らしい効果が得られます。気持ちがスッキリするんですね。ニキビや吹き出物にも効果があるようなので、グレープフルーツ成分の入ったスキンケアを取りいれてみてはいかがでしょうか。同じように初心者向けに「ゼラニウム」があります。ハーブ系の香りを楽しみつつもフローラルの優しい香りに癒されます。若返り、いわゆるアンチエイジングにも効果が期待できると注目されているアロマのひとつです。

香りは私たちの体にプラスの作用をもたらしてくれます。そのとき自分がどんな状況なのかしっかり理解することで、そのときにピッタリのアロマを導き出すことができます。色んな香りを楽しんで、いつもスッキリ前向きに過ごせるといいですね。お部屋で焚くのもいいですし、お風呂にたらしてゆっくり湯船に浸かるのも効果をアップさせてくれます。お気に入りのアロマを見つけてくださいね。


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