肩や首、背中のコリに効果があるのは

普段からなんとなく肩がこって辛いとか、首がこって上手くまわせないとか、背中がバキバキになってる気がする、という方はとても多いみたいですね。ここではそんなコリに効果の期待できるアロマをご紹介します。


慢性的に肩や首、背中がこっている人は多いらしい

ストレス社会と呼ばれている今だからこそ、というお話っぽいですよね。かつては肩コリは女性に多いという話もありましたが、今の時代は年齢も性別も関係なく、コリに悩まされてる人はとても多いそうです。力仕事やディスクワーク、立ち仕事など、コリの原因となるのは様々です。運動不足なども理由のひとつですが、血行が悪い状態は体にとって大きな負担がかかります。体の隅々にしっかり栄養素が行き渡らない状態が続いてしまうんですね。そのため、慢性的にコリが発生するわけです。肩コリに効く運動やストレッチを取り入れながら、アロマオイルで血行を促進してみませんか?

こりに効果の期待できるアロマをご紹介

樹木系アロマ
「ユーカリシトリオドラ」 香りはレモンに似ています。イライラして気持ちが落ち着かないときに効果的と言われていて、その他にも抗炎症作用にも効果が期待できます。初心者向き。

「ユーカリグロブルス」 クリアで清潔感のある香りが特徴です。リラックス効果が期待できて、その他にもクリアでシャープな香りが鼻づまりに効果があると言われています。初心者向き。

「ジュニパーベリー」 お酒のジンの香り付けにも使われています。樹木系のアロマなのでウッディー調の香りが特徴的です。森林浴はリラックス効果があると言われていますよね。似たような感覚を味わえるアロマとして評判があります。肩コリのほかにも筋肉痛やむくみにも効果が期待できます。初心者向き。

柑橘系
「レモングラス」 レモンのすっきりとした香りが漂うアロマです。気持ちをリフレッシュさせる効果も期待できて、胃腸の調子を整える作用ももたらしてくれます。スッキリ成分が筋肉痛にもいい刺激を与えてくれます。初心者向き。

「レモン」 先ほどのレモングラスと特徴は似ています。フレッシュな香りそのまま堪能することができて、頭をスッキリさせることができます。空気を浄化する作用ももたらしてくれるので、普段過ごすことの多い部屋でアロマを焚いてもいいですね。初心者向き。

フローラル系
「ラベンダー」 フローラルな香りがリラックス効果を体感させてくれます。香りをかいでいると静かな気持ちに満たされて、深いリラックスタイムを過ごすことができるでしょう。コリのほかにも胃痛、頭痛、筋肉痛、免疫力のアップに効果が期待できます。初心者向き。

ハーブ系
「ローズマリー」 清涼感のある香りが体の隅々までリフレッシュさせてくれます。集中力をアップさせる効果も期待できますが、そのほかにも筋肉痛や冷え症、リウマチなどにも効果が期待できます。中級者向きです。

どのアロマオイルも試してみたくなりますね。人によって好みは違うでしょうから、色々試してみてお気に入りのオイルを探してみてはいかがでしょうか。症状に合わせて使い分けるのもいいかもしれません。慢性的なコリが解消されるよう、生活にアロマを取り入れてみてくださいね。

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