目の疲れ、筋肉痛に効くアロマはコレ

目に疲れや筋肉痛は、今すぐ改善させたい体の不調ですね。それぞれに効果の期待できるアロマなら、香りをかぐだけでOKなので、手軽に始められますね。色んな香りを堪能する生活は楽しいですよ。

目の疲れに効果的なアロマオイル

パソコンやスマホを使う時間が圧倒的に多いという方が非常に多くなりました。仕事などで使う場合は仕方がないですよね。しかし、目の疲れをそのままにしておくと、慢性的な肩コリや頭痛などに悩まされてしまいます。目を使いすぎたかな、そんなときに効果的なアロマをいくつかご紹介します。

フローラル系
「ラベンダー」 安眠効果があると言われているアロマオイル。アロマテラピーとして使われていることが非常に多いタイプです。古くは古代ローマ時代に、傷を治す為にお風呂にラベンダーを入れていたいという話も残っています。初心者向け。
「カモミールローマン」 カモミールはお子さんでも安心して使うことができるという特徴があります。ハーブティなどを好んで飲む方も増えているみたいですね。初心者向け。

樹木系
「ユーカリシトリオドラ」 レモンのような爽快感のある香りが特徴的です。別名レモンユーカリとも呼ばれています。消臭効果も期待できるため、夏場汗をかく時期によく使っている方が多いそうです。初心者向け。

柑橘系
「ベルガモット」 胃腸系のトラブルにも効果が期待できるアロマです。他のアロマオイルとの相性がとてもいいので、好みの香りがあったらブレンドしてみてはいかがでしょうか。食欲増進にも効果が期待できます。初心者向け。
「レモン」 フレッシュな香りが心までスッキリしてくれるタイプ。老廃物を排出させる効果が期待できるため、目の周りの血行を促進する作用をもたらしてくれます。消毒作用や殺菌作用として使えるアロマオイルです。初心者向け。

筋肉痛に効くアロマオイル

日ごろの運動不足を解消するために動いたら筋肉痛に! そんなときに効果が期待できるアロマをご紹介します。筋肉痛はいやかもしれませんが、運動は健康のためにも継続してくださいね。

フローラル系
「ゼラニウム」 バラの香りにちょっと似ているアロマです。体の中の要らない老廃物を排除してくれる働きが期待できるため、筋肉痛のときにオススメのタイプです。初心者向け。
「ラバンディン」 シャープな香りが特徴的で、ラベンダーの香りにとても似ています。筋肉痛以外にもリウマチ、偏頭痛などにも効果が期待できます。初心者向け。

柑橘系
「レモングラス」 レモンの香りと爽やかな草の香りがミックスされたようなレモングラス。筋肉痛のほかには胃腸の調子を整える効果も期待できます。初心者向け。
「レモン」 香りをかいだ途端に頭の中も心もスッキリしてくるタイプ。むくみが解消される効果が期待できるのは、体内の老廃物を排除してくれる作用があるからです。初心者向け。

アロマオイルは蒸気を吸うことで効果を体感することができます。それ以外には専用のペンダント(アロマオイルをたらして身につけるもの)があるので、外出中でもアロマの香りを堪能できます。症状が酷い場合などはペンダントを試してみてはいかがでしょうか。洋服から見えないように紐を少し長めにすると男性でも自然に身につけることができますよ。


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